Recreatief badminton voor volwassenen.

! OPGELET: Enkel aansluitende zwemkleren toegelaten !
Er zijn geen losse zwemshorts toegelaten, ook geen losse hoofddeksels (enkel badmuts toegelaten).
Alle kledij moet in badstof zijn. Indien hier niet aan voldaan wordt, moet het zwembad verlaten worden.

Ti ...
Lees meer

In deze lessen beoefenen we voornamelijk Hatha Yoga. Dit is een matig intensieve vorm van yoga waarbij krachtige oefeningen gecombineerd worden met stretchmomenten en het trainen van je evenwicht. Ook voeren we iedere les enkele bewegingsreeksen uit. Zo wordt via inspanning en ontspanning toegewerkt ...
Lees meer

De les power yoga is je persoonlijke time-out van het dagelijks leven en zorgt voor een gezonde geest in een gezond lichaam. De les bevat veilige yoga bewegingen om je hele lichaam sterker, flexibeler en in balans te brengen.
Deze les is behoorlijk intensief en aan te raden voor zowel beginnende ...
Lees meer

In deze lessen beoefenen we voornamelijk Hatha Yoga. Dit is een matig intensieve vorm van yoga waarbij krachtige oefeningen gecombineerd worden met stretchmomenten en het trainen van je evenwicht. Ook voeren we iedere les enkele bewegingsreeksen uit. Zo wordt via inspanning en ontspanning toegewerkt ...
Lees meer

Deze lessenreeks is bedoeld voor vrouwen en bestaat uit drie hoofdstukken:
- Sessie 1: situational awareness, mind-set, slag- en traptechnieken, afstand ver en dichtbij
- Sessie 2: omklemmingen, vastgrijpen
- Sessie 3: grondoefeningen en tips bvb gsm, stylo

In deze les versterken we het volledige lichaam ten top. Ook verbeteren we ons evenwichtsgevoel en genieten we tussendoor regelmatig van een deugddoende stretch. De oefenstof van deze lessenreeks is aangepast aan de doelgroep van 50+, maar uiteraard is iedereen welkom!

LET ...
Lees meer

Deze reeks is bedoeld voor 55+ ers die graag nog samen sporten.

De lessen worden onderverdeeld in spierversterkende oefeningen en spelvormen

LET OP: Er is geen les op 5/11!

Billen, Benen & Buik (BBB) is een groepsles gericht op het stimuleren van de vetverbranding en het versterken van de "drie B's".
In dit sportuur worden cardio- en krachttraining gecombineerd. Sterke buik- en bilspieren zorgen ervoor dat je rug minder wordt belast.

...
Lees meer